假期安全我來說 | @徐州茄子视频APP下载的同學們，寒假這樣過
安全（quán）第一，防範風險
安全無（wú）小事，假期安全更是重中之重。同學們要時刻牢記安全意識，注意交通安全，遵守交通規則，不乘坐非法營運車輛；注意消防安全，正確使用電器、燃氣（qì）等，避免火災事故的發生；注意網絡安全，合（hé）理使用電子產品，不沉迷網（wǎng）絡遊戲，不（bú）隨意泄露個人信息；注意飲（yǐn）食安全，不吃過期、變（biàn）質食品，防止食物中毒。
健康生活，規律作息（xī）
寒假是放鬆身（shēn）心的好時機，但放鬆不（bú）等於放縱。同（tóng）學（xué）們要保持健康（kāng）的生活方式，合理安排作息（xī）時間，可以製定一份假期作息表，盡量每天在相對固定的時間起床和（hé）睡覺（jiào），避免熬夜和睡懶覺（jiào），保證充足的睡眠，讓身體和大（dà）腦（nǎo）得到充分的休息（xī），以飽滿的精神迎接新學期的到來。
均衡飲食，營養搭配
假期裏，美食當前，同學（xué）們要注意飲食均衡，不暴飲暴食，不挑食偏食，多搭配蔬菜水（shuǐ）果，少吃油膩、辛辣和高糖食品。同時，要按時吃早餐，避免因熬夜而錯過早餐，影響身體健康。合理膳食，為身體提供均衡的營養，才能在假期保持良好（hǎo）的身體狀態。
適度運動，強（qiáng）健體魄
生命在於運動。同（tóng）學們可（kě）以利用假（jiǎ）期時間（jiān），選擇（zé）自己喜歡的運（yùn）動項（xiàng）目，如跑步、跳繩、打球、遊泳等，每天堅持鍛煉，增強體（tǐ）質，提高免疫力。還可（kě）以邀請家人或朋友一（yī）起參與運動，不僅（jǐn）能夠增進彼此的感（gǎn）情，還能在運動中感受到快樂和成就感。此外，適當的戶外運（yùn）動還能讓（ràng）眼睛得到放（fàng）鬆，有（yǒu）效預防近視。
合理規劃，學習充電
寒（hán）假是查漏補缺、提升自我的好時機。同學們要正確（què）對待期末考試，認真完成學校布置的寒假作業，製定合理的學習計劃，每天安排一定的時間進行學習。可（kě）以采用“番茄鍾作業（yè）管理法”，將（jiāng）作業分解成小塊，集中精力完成，提高學習（xí）效率。同時，要多讀書、讀好書，拓寬知識麵，培養（yǎng）閱讀興趣和良好的閱讀習慣。在（zài）學習過程中，遇到問題時要積極思考，主動尋求解決辦法（fǎ），不斷提升自己的學習能力。
培養興（xìng）趣，發展特（tè）長
假期是培養興（xìng）趣愛好、發展特長的黃金時期。同學們可以根據自己的興趣愛好，選擇（zé）一門或幾門課程進行學習。同時，請根（gēn）據（jù）自己的實際需求，發揮主觀（guān）能動性，和家人一起商討參加校外培訓的必要，千萬不要盲目跟風報名，避免增加不（bú）必要（yào）的學習負擔。一定要和父（fù）母仔細（xì）甄（zhēn）別，不要被虛假宣傳迷惑，選（xuǎn）擇有資質、口碑好（hǎo）的機構和適合自己的課程，確（què）保培訓對自己有效果。
社會實踐，增長見識
積極參與社會實踐活動，是（shì）了解社會（huì）、服務社會、鍛煉自我的重（chóng）要途徑。同學們可以（yǐ）報名參加誌願服務、社區公益、社會實踐調查等（děng）活動，通過親身參與，培養社會責任感和團隊合作精神。在實踐中，要勇（yǒng）於嚐試，敢於挑戰，不斷提升自己的溝通能力、解決問題（tí）的能力和適（shì）應能力（lì），拓寬（kuān）視野（yě），增長見識，讓自己在社會這個大課堂中得到全麵的成長。
陪伴家人，溫（wēn）暖假期
寒假是與家人（rén）相處時間最長的時期，也是增進親子關係的最佳時機。同（tóng）學們要（yào）珍惜與（yǔ）家人共度的每一刻，多抽出時間陪伴家人，和他們一起聊（liáo）天、看電（diàn）影（yǐng）、做飯、打掃衛生等，與（yǔ）他們平等交（jiāo）流，營造和諧、溫馨的家庭氛圍。通過陪（péi）伴家人，可以讓家人更好地了解我們的內心世界，獲（huò）得他們的關（guān）愛和支持。
最後，希望同學們在寒假期間能夠保持積極樂觀的心態，合理安排時間，充實自己，提升自己。願你（nǐ）們在假期中收獲知識、收獲快樂、收獲成長，以更加飽滿的熱情和更加昂（áng）揚的鬥誌迎接新學期的到來！
轉載：江蘇教育發布
來源：綜合自全國少工委、江蘇疾控、中華人民共（gòng）和國應急（jí）管理部等
