徐（xú）州茄子视频APP下载舉行高考生壓力管理和心理（lǐ）調適講座（zuò）
不經風雨 怎有彩虹（hóng）
——李梅教授在“成（chéng）長好課堂”助力高三學子（zǐ）心理成長
“你們好，老師才會好（hǎo）！”伴隨著經典的開場白，李梅教授舒緩有力的聲（shēng）音再一次響徹徐州茄子视频APP下载大禮堂，身兼徐州三（sān）中1983屆高中畢業生、曾經的茄子视频APP下载教（jiāo）師、茄子视频APP下载（zhōng）學生家長等多重（chóng）身份，李梅教授（shòu）在徐州茄子视频APP下载“成長好課堂”的講台上顯得更加揮灑自如（rú）。
2020年6月15日，江蘇師大教科院（yuàn）心理係（xì）教授，碩士生（shēng）導（dǎo）師、中國（guó）大學生心理（lǐ）谘詢專（zhuān）業委員（yuán）會委員李（lǐ）梅教授來到徐州茄子视频APP下载“成長好課堂”，第二次為我校高三學（xué）子做考前心理輔導。
在離高考還有（yǒu）20餘天的關鍵時刻，李（lǐ）梅教授（shòu）用她富有親和力（lì）的講述，以“風雨之後是彩虹——高考生壓力管理和心理調適”為題，設（shè）身處地、換（huàn）位思考，給徐州茄子视频APP下载全體高三師生做了一場舒適（shì）的（de）心理按摩，整場講座不斷（duàn）響起經久不息的（de）掌聲。
一、給自己（jǐ）鼓鼓掌
講座開（kāi）始，李梅教授帶（dài）領高三學子用手語（yǔ）“演唱”《真心英雄》，師生攜手（shǒu）三年，有真心的話，有（yǒu）開（kāi）心的淚（lèi）。“給自己鼓鼓掌吧。”簡單的手（shǒu）語（yǔ）動作，讓全場氣氛變得（dé）流動和諧，讓學（xué）生暫時離（lí）開緊張備考（kǎo）的情緒，變得（dé）放鬆下來。
“考場上遇到不會的題怎麽辦？”李（lǐ）梅（méi）教授用許多現實生活中鮮活的例子，開啟了本次講座的第一個話題，“高考成（chéng）功的秘訣（jué）是臨場發（fā）揮好。”而臨場發揮又取決於精神狀態、心理素質和心理調適。
潘（pān）峻峰副（fù）校長為李梅教授頒發客座教（jiāo）授聘書
二、給老師鼓鼓掌
“你們這（zhè）一代（dài）孩子比之前的（de）孩子壓力要大（dà）太多太多了。”李梅談到高考生的壓力源時，每句話都（dōu）說到了學生的心坎裏。但是，學生的壓力是有抓手的，“你的抓手就是一天天跟著老（lǎo）師，通過做事情把每天過完。”因此，我們要正確認識壓力，學會和壓力相處，並且管理壓力。
而老師的工作，就是每天都過著和（hé）學生一樣的日（rì）子（zǐ），這樣的（de）日子歲歲年年（nián）。李梅（méi）教授提議，全體學生為老師鼓鼓掌，表達對老師的感恩之情（qíng），老師和學生都十分動容（róng）。
三、給家（jiā）長（zhǎng）鼓鼓掌
那麽我們該如何和壓力，和問題相處呢？我們首先應該認識（shí）到學（xué）習的影響因素（sù）由體力（lì）、腦力和心力組成，三者是（shì）相輔相成的（de）。
在談到“勞逸結合”的時候，李梅教授一個小例子讓全體學生深有感（gǎn）觸並鼓起了掌：“家長認為的休息方式（shì），一是睡覺，二是散步（bù），而且是和家長一起散步！”李梅教授（shòu）用詼諧有（yǒu）趣的方式告訴學生和家長，可（kě）以用多元的途徑放鬆（sōng）身心，讓家長（zhǎng）走出臨考時的教育誤區，拉近學生（shēng）和家長心靈的（de）距離。但李梅教（jiāo）授不建（jiàn）議學生玩對抗性強的遊戲，因（yīn）為遊戲結果（guǒ）會直接使情緒波動。
四、給李梅（méi）教授鼓鼓掌
李梅教授教大（dà）家如何保持適度緊張（zhāng），闡述了緊張和效率的關係（xì），並提出了應對考試焦慮的辦法。
有學生因為焦慮而無（wú）法入睡，李梅教授建議（yì）：把最（zuì）不喜歡（huān）背誦的內容錄音，在睡覺時插耳機聽（tīng），第一能隔離外界聲音，第二不（bú）喜歡的東西（xī）能（néng）讓你睡著，第三聲音是你的一（yī）部分，能熏陶漸染慢慢記住。
不知不覺，原定的講座結束時間已經到了，可學生（shēng）聽得意猶未盡。“隻要不耽誤7點鍾趕到下一個地方，我可（kě）以不（bú）吃飯，希望能給你們多講一些，你（nǐ）們可以讓（ràng）我講到6點嗎？”雷鳴般的掌聲代表了學生肯定的態度。
一次心照不宣的“拖堂”，一次靈魂契合的會晤，一次深入人心的溝通。
不經曆風雨，怎麽見彩虹。理性（xìng）看（kàn）待壓力、學會和壓力相處、適當管理壓（yā）力，李梅教授（shòu）行之有效的建議，有助於徐州茄子视频APP下载高三學子以陽光的心態和積（jī）極的舉措（cuò）迎接高考。相信雲銷雨霽（jì）時，彩虹就在不遠處，斜掛蒼穹。
